Czazen Box

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alphonso Caycedo, la Sophrologie regroupe en une seule discipline des techniques venues d'Asie comme le yoga ou le Zen avec des techniques du monde occidental : neurosciences, hypnose, psychologie, relaxation...
C'est avant tout une méthode de gestion des émotions et du stress, mais aussi une technique de relaxation profonde.

La Sophrologie combine des exercices mentaux, respiratoires et corporels. Une pratique régulière, même de seulement 10 à 20 mn par jour, procure de nombreux bénéfices :

• Mieux connaître son corps et développer une image positive de soi,
• Apprendre à se détendre ou retrouver de l'énergie,
• Diminuer les pensées parasites, apprendre le lâcher prise, se préserver,
• Retrouver ou améliorer la confiance en soi,
• Retrouver une meilleure écoute des autres et des échanges avec son entourage.